Прочь от депрессии: Окружаем себя светом и позитивом

11.11.2011 15:43

Когда заканчивается осень, цветная, с теплыми днями, яркими кленами и приятно освежающим ветром с моря, на душе становится немного тоскливо. Осознание того, что вот-вот наступит холодная зима, с непременными спутниками-пробками, голые деревья и холодные утренние и вечерние вечера настраивают нас на мрачную волну, которая, захлестнув, может привести к осенней депрессии — в настоящий момент достаточно распространенному заболеванию в мире.

Что вытянет нас из серого болота и заставит улыбаться?

Движение

Больше ходите пешком, двигайтесь, особенно — если погода подарила теплый денек. Можно прокатиться на велосипеде — но не забудьте перед этим обмотаться шарфом. Если с «сидячей» работой ничего из этого не получается сделать, тратье и вырабатывайте энергию в свободное время — запишитесь на танцы, фитнес или йога-классы.

Солнце

Находясь на улице, вы насыщаете свой организм энергией, спасаете себя от солнечного голодания. Вариант для закрытых помещений — солярий.

Витамины

Почему-то о недостатке микроэлементов и полезных веществ мы задумываемся весной — однако и сейчас, в преддверии холодного времени года, стоит побаловать себя цитрусовыми, молочными продуктами, налегать на мясо, свеклу и другие продукты, о которых в скором времени вы сможете прочитать на нашем сайте. Осенью вашему организму очень нужны магний, кальций и йод. Не обходите вниманием лекарственные растения: шиповник, элеутерококк, мяту, мелиссу, березовые листья и почки.

Цвет

Разжигаем позитив вокруг себя — окружаем все и вся предметами ярких цветов, в шкафу выбираем вещи позитивных цветов, зажигаем ароматические свечи и даем солнцу войти в свою жизнь.

Эмоции

Если на душе все еще грустно — пытаемся «растеребить» себя самостоятельно. Балуем себя интересными книгами и фильмами, позволяем слабости в виде небольших деликатесов (в конце концов, зачастую именно наш организм знает, что нам необходимо), встречами с друзьями и долгожданным одиночеством, с собственными мыслями. Пусть свет будет не только вокруг вас, но и внутри — и тогда никакая смена сезонов не испортит ваш настрой на позитив.