Витамин D защищает от гриппа и простуды

17.02.2017 15:15

Международная группа медиков с помощью метаанализа выяснила, что регулярный приём витамина D не только полезен для мышц и костей, но и защищает от простуды и гриппа. Результаты исследования опубликованы изданием BJM (British Medical Journal), а кратко о находке учёных написали The Telegraph.

Учёные сделали вывод об этом свойстве витамина D, проанализировав результаты нескольких масштабных исследований, в которых в общей сложности приняли участие 11 тысяч человек со всего мира. Выяснилось, что у пациентов с недостатком витамина D регулярный приём пищевых добавок с этим витамином (не реже раза в неделю) вдвое снизил риск респираторных инфекций. Судя по всему, этот эффект связан с тем, что витамин D увеличивает количество антимикробных пептидов в лёгких.

При этом медики подчёркивают, что бесконтрольный приём витамина D вреден для здоровья, поэтому назначать лекарственные дозы препаратов должен врач.

Витамин D есть в таких продуктах, как рыбий жир и рыба (особенно в сельди, тунце, макрели и лососе), икра, яйца, молоко, печень животных и рыб. Одна из главных функций этого витамина — помогать организму усваивать кальций, также его связывают с долгожительством и прописывают для профилактики онкологических заболеваний.