Что можно и нельзя делать в жару

25.06.2010 11:43

В крае уже вот несколько дней стоит сильная жара. Тем временем, наиболее благоприятной для человеческого организма является температура от 20 до 24 градусов тепла. Как обезопасить себя от проблем со здоровьем в жаркие дни?

Первая проблема — это проблема с давлением. Гипертоники и люди с пониженным давлением должны быть бдительны: на жаре наступает обезвоживание организма и сгущается кровь.

Увеличивается нагрузка на сердце — а потому нужно больше пить, подкисленные или чуть подсоленные напитки: столовую минералку, зеленый чай, который также поможет пережить перепады температуры.

Те, кто жалуется на отеки рук и ног на жаре, могут выручить себя чаем с брусникой, гелями и кремами, которые поддерживают сосуды (Венорутон, Терафлекс).

Еще одна проблема, возникающая на жаре — головокружение, подташнивание. На этот случай нужно иметь при себе, особенно если Вам приходится часто ездить в транспорте, такие таблетки, как «Авиаморе» или «Аэрон». Это таблетки, которые помогают справиться с неприятными ощущениями типа тошноты.

На случай, если на жаре Вам вдруг станет нехорошо — то есть наступит ощущение типа теплового удара, — желательно иметь при себе какой-то пузырек с тонизирующим острым запахом (нашатырный спирт, масло эвкалипта, масло лимона).

Считается, что самое опасное время на жаре это от 12 дня до 17 часов вечера. То есть, в это время нужно стараться как можно меньше бывать на открытом солнце. И обязательно надо гулять перед сном, обязательно прогуливаться на ночь, чтобы немного подышать свежим воздухом.

Конкурс «Владивосток 1860-2010»: Главный приз — романтический ужин!