Уличные прогулки на морозе: польза и вред

14.12.2022 16:00

В Приморье установилась по-настоящему зимняя погода. Так, в дневное время столбики термометров варьируются от -9 °C на юге до -16 °C на севере. Редакция сайта Примпогода.ру выяснила, стоит ли гулять на морозе.

Плюсы и минусы прогулки в мороз

Когда в Приморье наступает настоящая зима и средний показатель температуры остается в пределах -15°С с учетом ветра, многие люди стараются оставаться в это время дома у теплых батарей. Однако зимние прогулки в мороз могут стать полезными для организма. Главное — соблюдать несложные правила и меры предосторожности.

О плюсах зимних прогулок в сильный мороз редакции сайта Примпогода.ру рассказала врач Елена Юрьевна Романова. По ее мнению, такое время года отлично подходит для общего закаливания организма человека. Температура до -17°С идеально подходит для кратковременных прогулок. Кроме того, контраст между теплом дома и уличным морозом бодрит организм и даже поднимает настроение. Также морозная погода хорошо подходит для тренировки сосудов и носоглотки.

Но незакаленный организм может столкнуться с определенными трудностями, поэтому прогулки в сильный мороз должны быть кратковременными. Также не стоит забывать про теплую одежду для рук и ног. Конечности мерзнут в первую очередь.

Закалка для иммунной системы

При низкой температуре происходит общее закаливание иммунной системы человека. Более того, морозный воздух положительно влияет на нервную систему, происходит общее закаливание всего организма. Однако следует учитывать, что «морозная встряска» положительно влияет только на здоровый организм, не подкошенный болезнями.

Гулять в такую погоду можно и нужно, но далеко не всем людям – предупреждает врач.

Когда происходит резкий переход из теплого помещения в сильный мороз, то на сосуды действуют сильные нагрузки. Если человек страдает хроническими заболеваниями легочной системы или сердечно-сосудистой, то лучше не рисковать и отложить прогулки на более теплое время года.

Также не стоит гулять на улице при морозе от -25...-30°С с учетом ветра. Такая температура считается критической для неподготовленного организма.

Конечно, можно пройтись в магазин недалеко от дома. В любом случае придется искать место для кратковременного согрева. Низкая температура быстро охлаждает организм, поэтому наносит больше вреда, чем пользы.

Небольшие перебежки в сильный мороз станут идеальным вариантом. Человек не успевает замерзать и остается бодрым даже в такую неприятную погоду. Не забывайте согреваться теплыми напитками между длительными переходами.