Больше гуляешь — дольше живешь

19.08.2010 13:59

Ключ к долгой жизни — необязательно штанга и беговая дорожка: вполне достаточно ежедневно совершать прогулку продолжительностью около часа.

По данным экспертов, даже прогулка по магазинам, а иначе — обычный шопинг, может сократить риск ранней смерти на 20%.

«Наше исследование подтверждает, что пользу для здоровья могут обеспечить не только силовые тренировки. Ежедневная умеренная активность, такая как ходьба или езда на велосипеде, может оказать больший эффект, — сказал Джеймс Вудкок из Лондонской школы гигиены и тропической медицины. — Пройдитесь по магазинам или проводите детей в школу — даже такой малости будет достаточно».

Больше всего пользы для здоровья удалось обнаружить не у тех, кто-то и дело бегает кроссы и подтягивается на турнике, а скорее у тех, кто от домоседа отличается лишь некоторым, весьма умеренным уровнем физической активности.

Специалист по диете и динамике Джоанна Холл согласна с Вудкоком и добавляет, что данное исследование является весьма обнадеживающим для многих, ведь до сих пор было принято считать, что только усиленными тренировками можно поддерживать здоровье в норме.

«Основные преграды для людей, которые желают быть физически активными, — это нехватка времени и нежелание подвергать себя чрезмерным нагрузкам. Данное исследование показывает, что теперь у таких людей вообще нет повода для беспокойства», — добавила она в заключение.