Депрессию победит йога

24.08.2010 11:47

Лучший вариант расслабить и ум, и тело — занятия йогой, выяснили ученые Медицинской школы при Бостонском университете (США).

В течение 12 недель они проводили наблюдения над за двумя группами здоровых участников: первая еженедельно по три часа ходила пешком, а вторая тратила то же время на занятия йогой. Неврологи провели сканирование головного мозга участников до и после исследования для анализа мозговых уровней гамма-аминомасляного вещества (или GABA). Низкие уровни GABA связаны с развитием депрессии и других широко распространённых тревожных расстройств.

Результаты сканирования показали, что концентрация GABA гораздо выше у тех, кто практиковал йогу. Как следствие, у членов этой группы был понижен уровень тревожности. В ходе эксперимента они почти всё время пребывали в хорошем настроении, в отличие от «пешеходов».

Романтическая ночь для Вас и Вашей половины