Дневной сон «помогает» мозгу работать

26.02.2010 11:40

Калифорнийские ученые обнаружили, что всего час дневного сна позволяет существенно улучшить функции головного мозга, связанные с восприятием новой информации.

В исследовании приняли участие 39 испытуемых, разделенных на 2 группы. В районе полудня все они проходили тесты. Затем одна из групп погружалась в 90-минутный сон, после чего снова все участники выполняли задания. Оказалось, что результаты тех, кому удалось поспать, значительно превышали результаты другой группы.

Длительное же бодрствование пагубно сказывается на работе мышечной и сердечно-сосудистой системы и вредит нервно-когнитивным способностям, утверждает руководитель исследования.

Ранее канадские ученые пришли к выводу, что что кратковременный сон позволяет человеческому мозгу активизировать деятельность. Притом в работу включаются отделы головного мозга, ответственные за решение проблем. То есть для того, чтобы решить трудную задачу, стоит не концентрироваться на ней, а наоборот, отдохнуть.