Мой город

×

Долгий сон в выходные не заменит недосып в будни

 
21.10.2013 10:11
Долгий сон в выходные не заменит недосып в будни

Как выяснили учёные, даже продолжительный сон в выходные не сможет компенсировать организму вред, нанесённый недосыпом будних дней.

Зачастую в будни мы не высыпаемся. И с нетерпением ждём выходных, чтобы поспать подольше. Однако таким образом не компенсируем вред от недосыпа, утверждают американские исследователи.

В журнале American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism были опубликованы результаты научных исследований, которые подтверждают: долгий сон в выходные приводит к увеличению сонливости и ухудшению общей производительности.

Учёные провели эксперимент. В течение 13 дней они наблюдали за 30 добровольцами, которые короткий сон в будни с продолжительным в выходные, как это часто происходит в обычной жизни. После прохождения тестов на производительность, концентрацию внимания и выносливость выяснилось, что такой режим ещё больше истощает организм, а значит, вреден для здоровья.

Так что медики рекомендуют просыпаться и засыпать всегда в одно и то же время, независимо от дня недели.

Фото: mefitandhealthy.com


Поделитесь новостью

Вверх
Актуальные темы
Полезные ссылки
Приближайте, чтобы увидеть больше точек

Погода на карте

×