Ешь по ночам — лишишься зубов

03.06.2010 13:58

Походы к холодильнику по ночам представляют серьёзную опасность для зубов, считают учёные из Университета Копенгагена (Дания).

Изучив медицинские записи 2 217 датчан, они обнаружили, что ночные перекусы увеличивает риск выпадения зубов. Причём неважно, какая еда была съедена. Дело тут в слюне, вернее, ее отсутствии: по ночам она вырабатывается значительно слабее, чем днём. Ночного объёма слюны не хватает для удаления остатков пищи изо рта, что негативно сказывается на здоровье зубов.

8 процентов изучаемых оказались «ночными едоками» — теми, кто потребляет 25% или больше своей ежедневной нормы калорий после ужина или просыпается среди ночи по меньшей мере дважды в неделю, чтобы заморить червячка. Через шесть лет после начала наблюдения любители ночных перекусов лишились гораздо большего количества зубов, чем остальные испытуемые.

Чтобы минимизировать повреждения, следует чистить зубы дважды в день фторосодержащей зубной пастой, причём один раз — непосредственно перед сном. Не стоит также ничего потреблять, кроме воды, хотя бы за час до последней чистки зубов.