Груши помогают избавиться от лишнего веса

18.12.2015 17:19

Всего лишь один фрукт в день снижает риск ожирения на 35 %. К такому выводу пришли учёные из университета Луизианы, пишет Daily Mail. С 2001 по 2010 годы они проводили исследование о связи потребления свежих груш, качества диеты и сердечно-сосудистых рисков. Ведущий автор исследования Кэрол О'Нил рассказала: те, кто ест груши, получают с ними половину дневной нормы питательных веществ. Она отметила, что в обычной груше содержится 24 % рекомендованной дневной нормы клетчатки и при этом всего 100 калорий — в частности и поэтому фрукт не влияет на вес.

Кроме того, груши — это источник витамина C и клетчатки, в них нет жиров (за счёт чего снижается потребление мононенасыщенных жирных кислот, насыщенных жиров), избыточного сахара, холестерола и солей натрия, зато есть калий.

Несмотря на впечатляющие данные, ученые предупреждают о необходимости дополнительных исследований — по их мнению, польза груш ещё недостаточно изучена.