Йога замедляет старение

03.03.2010 10:55

Зарубежные психиатры из Американской Психиатрической Ассоциации выяснили, что занятия йогой помогают эффективно замедлить процесс старения.

В исследовательской работе приняли участие представительницы прекрасного пола в возрасте 40-50 лет. Все участницы эксперимента регулярно занимались йогой.

Йога, представляющая собой физическую и духовную практику, позволяет как можно дольше оставаться молодой. Если женщина продолжительное время занимается йогой, уровень цитокинов, отвечающих за активизацию жизнедеятельности клеток, на 42% ниже, нежели у тех, кто предпочитает другие виды физической нагрузки. Как правило, уровень веществ цитокинов повышается во время стресса и различных воспалительных процессов, происходящих в организме.

Цикотины также стимулируют естественные процессы старения организма. Для того чтобы выглядеть свежо и молодо, достаточно практиковать асаны как минимум два раза в неделю в течение довольно длительного времени.