Природа заряжает бодростью не хуже энергетиков

10.06.2010 12:33

Лучшее лекарство против усталости и вялости — прогулка на природе. По словам специалистов Университета Рочестера и Virginia Commonwealth University (США) и Университета МакЖилль и Concordia University (Канада), прогулки, пикники и походы в зелёные природные зоны обладают положительным эффектом не только на физическое, но и психическое и социальное самочувствие.

Чтобы снять стресс или напряжение, достаточно лишь провести 20 минут на свежем воздухе — и при этом совершенно необязательно заниматься какой-либо физической деятельностью. Более того — реальное выезд на природу можно заменить мысленной релаксацией. Так, в ходе одного из экспериментов участники 15 минут шли пешком через коридоры в закрытом помещении или по берегу реки; во втором студенты смотрели на фотографии жилых зданий или пейзажей; в третьем тесте молодые люди должны были представить себя в различных активных или оседлых ситуациях в помещении или на природе.

Нахождение на открытом воздухе в парке или лесу повышает энергию, придаёт жизненных сил, обостряет чувство благополучия и личного счастья и способствует устойчивости к физическим заболеваниям, установили исследователи. Кроме того было доказано, что наличие поблизости природных зон или любая активность на природе отражают чувство усталости у 90% людей.