Соблюдение режима сна может продлить молодость

03.03.2017 10:31

Организм человека устроен так, что в конце каждого дня он должен отдыхать. Сон необходим каждому человеку также как воздух или еда. Если человек не соблюдает режим сна или страдает бессонницей, то организм его быстрее изнашивается, возникают различные отклонения, приводящие к болезням.

Как показали результаты исследований британских учёных, люди, которые спят ночью одинаковое количество часов, живут дольше тех, у кого продолжительность сна постоянно меняется. Поэтому врачи рекомендуют установить для себя время сна и строго придерживаться его.

Также медики пришли к выводу, что у людей, постоянно страдающих дефицитом сна, увеличивается риск развития гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Постоянное недосыпание также может привести к ожирению, способствовать развитию диабета и депрессии, алкоголизма, плохой концентрации внимания. Люди, страдающие дефицитом сна, чувствуют себя усталыми и становятся ворчливыми, так как они постоянно находятся в состоянии сильного эмоционального возбуждения.

Кроме того, как показало другое исследование американских учёных из университета штата Орегон — правильный режим сна замедляет процесс старения.

В ходе своей работы учёные обнаружили 25 генов, влияющих на биологические ритмы. С их помощью организм во время сна может приостанавливать разрушительные процессы, вызванные старением.

Исследователи надеются, что благодаря более углубленному изучению этих генов, медики смогут в будущем найти новые способы в лечении онкологических заболеваний.