Учёные назвали оптимальное время сна

13.12.2018 17:38

Здоровый сон человека должен длиться от шести до восьми часов в сутки. К такому выводу пришла международная группа медиков после проведения многолетних исследований, результаты которых опубликованы в научно-медицинском издании Оксфордского университета European Heart Journal.

Специалисты проводили наблюдения в течение восьми лет, они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте от 35 до 70 лет.

В итоге они пришли к выводу, что переизбыток сна повышает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Согласно исследованию, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на 5 % по сравнению с теми, кто отводил сну рекомендованное количество часов.

Сон от девяти до десяти часов, по мнению медиков, повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

Учёные также отмечают, что дневной тоже способствует развитию болезней сердца в том случае, если ночью человек спит больше шести часов.

Тем не менее специалисты отмечают, что чаще всего таким образом компенсируется ночной недосып и показатель повышается до оптимального.