Учёные раскрыли секрет долголетия

29.09.2017 17:56

Канадские учёные из университета Макмастера выяснили, что 30-минутные физические нагрузки хотя бы пять дней в неделю способны продлить жизнь человеку.

Научная статья опубликована в журнале The Lancet.

Исследователи пришли к выводу, что бег или интенсивная утренняя разминка снижают риск смерти человека от сердечно-сосудистых заболеваний.

Прежде чем подтвердить свою гипотезу, учёные провели эксперимент с участием 130 человек из 17 стран мира.

Добровольцы указали в опроснике, как часто в течение недели занимаются физическими упражнениями.

По состоянию здоровья анкетируемых учёные следили почти семь лет, отмечая уровень заболеваемости и смертности.

Оказалось, что у людей, которые каждую неделю уделяют 150 минут быстрой ходьбе, риск преждевременной смерти уменьшается на 28 %, а 750 минут физической активности еще выгоднее и снижают вероятность смерти на 36 %.

Учёные уверены, что не обязательно бегать, плавать или ходить в спортзал, а достаточно заниматься домашней уборкой или ходить пешком на работу. Если следовать этим рекомендациям, то можно предотвратить 8 % смертей за каждые семь лет.