Учёные рассказали, как правильно отдыхать от работы

04.06.2019 15:51

Университет Огайо высчитал: среднестатистическому человеку нужно минимум три недели отпуска ежегодно. Это позволяет восстановить силы и поправить здоровье. Свой отпуск следует проводить у моря или за городом, передаёт «Российская газета». Улучшить состояние также помогает отказ от работы на четыре дня.

Эти выводы специалисты сделали, проследив за группой добровольцев 30–60 лет в течение года. Добровольцев отправили на шесть дней на один из курортов в Калифорнии. В итоге удалось добиться снижения уровня тревожности и стресса, изменения активности генов, связанных с иммунной системой. Также уменьшились показатели биомаркеров, говорящих о старении тела. Данный эффект сохранялся в течение десяти месяцев.

Правда, некоторые эксперты убеждены: отдых должен быть частым и непродолжительным. Так, британские учёные установили: лучше отдыхать по 7 дней каждые пять-шесть месяцев. А вот отдых в течение 12 дней спровоцирует снижение концентрации, иммунитета и увеличение веса.