Мой город

×

Улучшить настроение просто!

 
04.05.2011 11:49
Улучшить настроение просто!

Плохое настроение у представительниц прекрасного пола связано с работой правого полушария мозга: именно им негативные мысли обрабатываются слишком активно, утверждает доктор Эми Вуд, директор центра психологии Медицинского университета в Бронксе.

Чтобы обрести гармонию и внутреннее равновесие, необходимо запустить процесс активизизации мозжечка. Его работа сбалансирует обе стороны мозга, так что левая часть, которая занимается приятным опытом, также включится в работу. На основе этих данных ученый предложил женщинам несколько быстрых способов вовремя улучшить свое настроение.

Первый эффективный способ — сделать глубокий вдох, а затем на выдохе пропеть один из гласных звуков. Такое упражнение замедляет работу правого полушария мозга. Кстати, этот метод успешно используется в йоге.

Не менее эффективный метод успокоиться — приступить к внимательному рассмотрению какого-либо предмета.

Кроме того, исследователи утверждают, что добрые дела также приводят к позитивному мышлению о себе и являются замечательной терапией для хорошего настроения. Психологи предлагают улыбнуться незнакомцу или сделать комплимент коллеге по работе, чтобы почувствовать себя более счастливой.


Поделитесь новостью

Вверх
Актуальные темы
Полезные ссылки