Мой город

×

Улучшить настроение просто!

 
04.05.2011 11:49
Улучшить настроение просто!

Плохое настроение у представительниц прекрасного пола связано с работой правого полушария мозга: именно им негативные мысли обрабатываются слишком активно, утверждает доктор Эми Вуд, директор центра психологии Медицинского университета в Бронксе.

Чтобы обрести гармонию и внутреннее равновесие, необходимо запустить процесс активизизации мозжечка. Его работа сбалансирует обе стороны мозга, так что левая часть, которая занимается приятным опытом, также включится в работу. На основе этих данных ученый предложил женщинам несколько быстрых способов вовремя улучшить свое настроение.

Первый эффективный способ — сделать глубокий вдох, а затем на выдохе пропеть один из гласных звуков. Такое упражнение замедляет работу правого полушария мозга. Кстати, этот метод успешно используется в йоге.

Не менее эффективный метод успокоиться — приступить к внимательному рассмотрению какого-либо предмета.

Кроме того, исследователи утверждают, что добрые дела также приводят к позитивному мышлению о себе и являются замечательной терапией для хорошего настроения. Психологи предлагают улыбнуться незнакомцу или сделать комплимент коллеге по работе, чтобы почувствовать себя более счастливой.


Поделитесь новостью

Вверх
Актуальные темы
Полезные ссылки
Приближайте, чтобы увидеть больше точек

Погода на карте

×