Врачи поделились правилами, которые помогут избежать ОРВИ

22.01.2019 13:12

Эксперты Роспотребнадзора подчёркивают: чтобы не заболеть зимой, следует укреплять организм, соблюдать режим труда и отдыха, высыпаться, сообщает «МедДэйли». Специалисты советуют больше гулять, не забывая одеваться по погоде.

Правильное питание — отдельный вопрос. Медики рекомендуют обратить внимание на продукты, богатые витаминами А и С, кальцием и цинком. К ним относятся: сладкий перец, цитрусовые, киви, кисломолочные и молочные продукты, говядина, отварная рыба, сыры твёрдых сортов, салаты из моркови с изюмом или курагой, заправленные сметаной.

Если предстоит посещение людных, общественных мест, стоит брать с собой медицинскую маску, дабы снизить риск заражения инфекциями, передающимися воздушно-капельным путём. Заниматься самолечением не стоит — необходимо обращаться к врачам при первых симптомах заболевания.